tematy na

[...] sobie nożyce jako ćwiczenie na brzuch, bo to bardziej angażuje zginacze bioder niż brzuch. Z kolei mało masz na dolne partie - właściwie tylko przysiady. aeroby i tematy związane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 http://www.sfd.pl/temat134387/ Bieg w miejscu jest cokolwiek dziwnym ćwiczeniem - nie możesz, czy nie chcesz [...]

Jestem ciekaw ,jak z Twoją wagą, Monitorujesz ją co jakiś czas,bo w temacie Kraty też nie bardzo znalazłem aktualny stan. Bo cukier jest tu mało istotny w tym momencie,choc jak dla mnie wynik dziwnie niski. Jest piątkowe popołudnie - darujmy sobie rozmowy na ciężkie, nomen omen, tematy %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-07 16:30:42

No no widze, ze fajne tematy tu mieliscie , i ginomen chyba znowu wpadl. Kruszek moglbys zarzucic tu swoj caly trening ? ja jade tydzien wlasnie na niskich weglach, nie odczuwam na razie zbytniej zmiany w samopoczuciu, nie mam wiekszej ochoty na wegle, ale zobaczymy jak bedzie jak dojdzie trening silowy

Witaj Najpierw poczytaj dzienniki w tym dziale + czytaj też podwieszone tematy (albo na odwrót %-) ) Powodzenia i pamiętaj, najpierw dieta!!! IMO za mało jesz, szczególnie przy Twojej aktywności. Czy miałeś długą przerwę w ćwiczeniach i tak od razu taki plan? Napisz co i jak ćwiczysz no i jak tak naprawdę teraz trzymasz dietę. Dalej piwko? pozdro [...]

Może tym stawia na większą klientele, nie opłaca pimperów jak sąsiednie tematy %-) albo płaci jakimś specjalistom w tym co robią, bo ja ich nie mogę wyłapać :-))

[...] 3 serie po 10 powtórzeń średnim ciężarem powinien wystarczyć. Przygotuj się na cały pierwszy tyg zakwasów %-). Tak jak koledzy wyżej powiedzieli poczytaj sobie odpowiednie tematy w dziale diety, bo naprawdę masz spore braki w wiedzy. Jak już się z nimi zapoznaj to czytaj etykiety na opakowaniach wtedy zobaczysz dlaczego nie należy kupować w [...]

..przykro mi, nie mam doświadczenia.. sama mieszkam, sama dbam o siebie, sama rozmawiam ze sobą na poważne tematy.. jako praktykująca kosmetyczka już się niczemu nie dziwię i nie uważam czegokolwiek za pedalskie, nie rozdzielam na męskie, czy damskie koleżanki.. hmm jestem dla nich wyjściem awaryjnym, jak się cos wali.. irytują mnie te ich durne [...]

Fakt, za ciężkie tematy jak na tę godzinę %-) świata nie zbawimy.

Dobrze Malin, dla Ciebie mozemy wejsc na bardziej elokwentne tematy. Zapodaj jakis :-D

Dokłądnie,lekarze często nie mogą się poszczycić zbyt wielką wiedzą na te tematy.

Eeeee schodzicie na niebezpieczne tematy jak religia itp.Wrócmy do teorii i podstawowego tamatu czy mozemy jak rośliny "jechac" na powietrzu.Wszak i roslinki potrzebują wody i minerałów...

[...] spotykam sie z zarzutem,ze promuje tylko jedna droge,jedno rozwiazanie dla wszystkich. nieprawda. po prostu nie moja wina,ze ponad 99% forumowiczow zakladajacych swoje tematy,reprezentuje tak niski poziom wiedzy i wytrenowania. sytuacja zmienia sie diametralnie,jesli udowodni,ze jest gotow. byly juz takie przypadki.rzadko,ale byly. dlatego [...]

No co? Robisz szpagat 60 razy dziennie to po 4 tygodniach nie będziesz już miał problemu A tak na poważnie, nie pomyliły Ci się tematy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

[...] przeniesiemy produkcję tuż koło Wawelu bądź załatwisz nam lepsze ulokowanie i zgodę władz miasta. Być może już to zrobiłeś to przedstaw się zadzwonimy. Nie zamierzamy się wdawać w polemikę choć widzimy że to bardzo lubisz patrząc na ten i inne tematy. Dziękujemy za wysłuchanie i pozdrawiamy. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-07-20 08:53:51

+100 = 1166 ( Mógłby jakiś moderator zamienić tematy za te z 2019 i przypiąć 2020 na górze ??:)

Dla przejrzystości założyłem nowe tematy do wyzwań na 2021 rok :-)) https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__150000_pompek_w_2021_roku-t1209300.html Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-01-10 10:59:50

Ja w kwestii formalnej...Piszę tutaj choć powinienem w OPINIACH, ale nie wiem czy tam wolno inne tematy zamieszczać niż opinie/testy(?). Widzę że pojawiły się już 2 recenzje - BloodShred i Metabolic-E.S.P EXTREME. I wszystko fajnie - tylko że to nie są PW ale spalacze! Niby nic wielkiego i powiecie że się czepiam bo PW i Termo to często to [...]

Możesz potraktować 1700-1800 kcal jako punkt wyjścia. Ilość białka powinna być wyższa przy treningu siłowym (1,6-2 g na kg masy ciała). Ilość węglowodanów: zacznij od 150-160 g na dzień. Poczytaj tematy podwieszone i dzienniczki w dziale Ladies, bo w tej chwili jesteś mocno zagubiona. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-08-27 22:25:48

[...] )po za nami samymi nic nie obchodzi. Swoją drogą znam typa który na plaży potrafił wziąść lusterko i lukac czy mu dobże mułki odstają i czy rownomiernie rosną. wszystkie tematy konczyły sie rozmową o tym jak mu idzie cwiczenie(sam do tej puenty dązy) wiec po prostu moim zdaniem w odniesieniu do dziewczyn K***wa ile można P**olic na temat [...]

[...] na forum bo Twoj plan niestety jest kiepski. mozesz skorzystac np z https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html lub https://www.sfd.pl/Push_Pull_AB-t1136009.html oba plany jak na Twoj wiek beda ok zeby wkrecic sie w metode push pull-a. Lub dobrze wczytaj sie w te tematy, zalozenia treningu PUSH PULL i skoryguj swoja rozpiske by mialo to sens